В русской бане для получения пары вместо воды часто используют водные вытяжки из растений, они обеспечивают общеукрепляющий и лечебный эффект. Вот несколько полезных рецептов. Все настои делают из расчета 100 г сбора на 3 литра воды.

Можно использовать смеси из равных частей полезных растений;
- листья березы бородавчатой, мять перечной, шалфея лечебного;
- липовый цвет, листья березы и молодые побеги можжевельника обыкновенного;
- липовый цвет, трава зверобоя, листьев красных смородин и черной смородины;
- цветы ромашки аптечной, травы зверобоя и душицы обычной;
- цветы ромашки аптечной, травы душицы, чебреца.

Веники в бане
Можно использовать веники из разных растений, это дает разнообразные полезные эффекты. Березовый веник способствует расширению периферийных сосудов кожи, в результате чего происходит прилив крови к кожным покровам. Рекомендуется при боли в мышцах и суставах. Снимает усталость, убивает болезнетворные микроорганизмы, убыстряет заживление царапин.

Дубовый веник благоприятно влияет на кожу, особенно жирную, имеет противовоспалительное и подсушивающее действие. Можжевеловый веник - бактерицидный, дезинфицирует воздух, пользуясь им, можно предотвратить респираторные заболевания. Еловый веник содержит бальзамные вещества, тоже дает эффективный лечебный эффект. Кропивный веник (из травы яснотки белой) способствует приливу крови к коже. Очень полезен при ломоте в суставах и невралгии.

Для изготовления веников лучше использовать свежее сырье, которое содержит много фитонцидов, эфирных масел и других биологически активных веществ. Но непосредственно перед посещением бани веник нужно пропарить. Использовать веник надо уметь. Для этого существуют определенные правила, которые прошли проверку годами. Сначала похлопывания веником должны быть легкими, лишь листьями, потом кончиками веток по всему телу. Затем начинать активнее бить по рукам и ногам.

Заканчивают интенсивным похлопыванием по сторонам и спине, которое надо проводить вдоль линии хребта и ни в коем случае поперек лопаток.