Целебные травы  
 Здоровье от самой природы!

К.Ф.Х. Шамиев С. Ш. 

Как правильно париться в бане?

Перед тем как отправиться в баню не мочите голову. Сухие волосы предохранят её от перегревания и улучшат ощущение большой температуры. Можно надеть шерстяную или фетровую шапку для бани и время от времени смачивать её холодной водой. Это будет очень кстати. Так же в парильню не разрешают заходить намыленным, и тем более мыться там с мылом!

Не забудьте взять с собою березовый веник! Березовые листья непременно наполнят парильную комнату приятными ароматами, а обработка берёзовым веником тела окажет благотворный массирующий эффект и значительно усилит влияние горячего пара. Приобрести такой веник можно в магазине. Сейчас они массово производятся в вакуумных упаковках.

Многие задают вопрос «а можно ли принять холодный душ или облиться холодной водой после того как попаришься?»  Это конечно же очень действенный закаливающий метод. Но, как и во всём остальном закаливании, здесь важно подходить постепенности. Поначалу ограничьте себя душем комнатной температуры, позже прохладным. А дальше температуру воды можно будет постепенно понизить, хотя это совсем не обязательно. Прохладной воды будет достаточно для контраста с температурой парилки, и при этом ваш организм тоже будет закаляться.
А вот чего не следует делать, так это обливаться холодной водой, и пить её сразу после парильни тем, иначе желание избавиться от лишних килограммов так и останется желанием. Когда холодная вода попадает на нашу кожу или же в пищевод, то потоотделение, которое могло бы продолжаться с интенсивностью ещё какое-то время, моментально прекратиться.

У полных людей, после бани зачастую возникает непреодолимое желание поесть и попить. Нужно постараться пересилить это желание. Утолить возникшую жажду можно с помощью полоскания рта прохладной водой, а пить нужно понемножку и небольшими глотками.

Всем известное высказывания, что хорошего много не бывает, совсем не уместно в случае с баней. Её не рекомендуется посещать чаще, чем один-два раза в неделю даже если вы заядлый парильщик. Крайне осторожными должны быть люди пожилого возраста, им не следует находиться в бане более десяти минут. Так же баню не должны посещать беременные женщины и совсем маленькие детки. Банные процедуры не должны проводиться при ряде заболеваний и даже при лёгких недомоганиях. Ещё идти в баню не рекомендуют после плотного приёма пищи, а натощак тем более.

Легкого пара!